Как влияет сухой воздух на наш сон

26.12.2022

Давно не секрет, что человек на 70% состоит из воды и поддержание водного баланса является неотъемлемой частью жизни каждого человека. Врачи и нутрициологи рекомендуют потреблять до 2-х литров жидкости в день, но редко кто из специалистов говорит о питании и увлажнении нашей кожи.

Как влияет сухой воздух на человека?

В первую очередь, идет воздействие на слизистые носоглотки, тем самым повышается риск заразиться простудными заболеваниями, особенно в период непогоды и холодов. Во время сна в комнате с сухим воздухом нам будет постоянно хотеться пить и даже нормальная температура покажется невыносимой.
Регулярное “высушивание” приводит к стянутости кожи, появлению мелких трещин, особенно на коже кистей рук, покраснениям и шелушениям. Также кожа становится более восприимчивой ко всем локальным воспалением, мелким ранам и преждевременному старению.

По исследованиям для комфортного сна уровень влажности в вашей спальне должен держаться в районе 50-70%. Это оптимальный уровень, как для лета, так и для зимы. С влажностью также должна учитываться и температура. Нормой считается 23-25 градусов, если этот показатель будет чуть ниже, это не страшно, так как в прохладном помещении спится гораздо приятнее.

Чтобы повысить уровень влажности в доме, уделите особое внимание вентиляции и установите увлажнитель воздуха. Современные модели не только улучшат микроклимат в комнате, но и очистят кислород от вредных примесей.

С заботой о вас и Вашем сне,
Muehldorfer