Как безболезненного и мягко перейти от длительного отдыха и измененного распорядка дня к рабочему режиму после каникул - расскажем ниже.
Подготовку к возвращению в школу лучше начать еще на каникулах, тогда процесс адаптации пройдет быстрее и легче.
Первое с чего стоит начать - это восстановить режим дня. Дети в период каникул всегда укладываются спать гораздо позже привычного графика. Поэтому вам стоит морально поддержать ребенка и без давления за несколько дней до окончания каникул сместить ночное время сна, сокращайте постепенно дневное бодрствование на 10-20 минут.
Второе - ограничьте время просмотра телевизора и игр на телефоне, планшете и других электронных устройствах. Найдите альтернативу вечернему времяпрепровождению - чтение книг, семейное чаепитие на домашней веранде, спокойные настольные игры или небольшая прогулка на свежем воздухе.
Третье - начинайте утро с двигательной активности, делайте совместную гимнастику или зарядку для бодрости на весь день. Пусть это станет не только временной подготовкой, но и регулярным ритуалом вашей семьи. Благодаря физической активности вы не только принесете пользу своему здоровью, но и сможете вернуться в рабочий ритм гораздо быстрее и эффективнее.
Четвертое - если ребенок только пойдет в первый класс, то настройте его морально. Поиграйте “в школу” дома, расскажите как проходят занятия, как правильно себя вести на уроках - делайте это с интересом и долей любопытства, чтобы заинтересовать малыша.
И пятое - будьте для своего ребенка - поддержкой и мотиватором. Мало кто из ребят любит окончание летних каникул, поэтому вам нужно больше разговаривать о школе именно в положительном ключе, чаще искренне хвалить ребенка за его достижения и победы и интересоваться его школьными успехами и проблемами.
С вашей заботой и последовательными действиям - школьник быстреее привыкнет к смене режима.
С заботой о Вас и вашем ребенке - Muehldorfer.